Je hebt net je out-of-office ingesteld, de koffer staat klaar, en toch staat je hoofd nog volop op werk. Dat gevoel van écht loskomen blijft voor veel mensen de moeilijkste stap in de zomer. Wij van Vrouwelijk.be merkten dat verschillende bekende Vlaamse presentatrices, actrices en influencers daar openlijk over praten. Niet met foto’s van een perfect terras in Toscane, maar met eerlijke gewoonten die ze jaar na jaar herhalen omdat ze simpelweg werken.
Niets plannen als actieve keuze
Het klinkt bijna als een contradictie: bewust kiezen voor niets. Maar verschillende Vlaamse presentatrices vertelden dit jaar in interviews hoe zij hun zomervakantie met opzet leegplannen. Geen uitstapjes vastgelegd voor elke dag, geen afspraken in de agenda, geen doelen. De redenering is simpel: overprikkeling bouw je niet af met een druk programma, ook niet als dat programma uit leuke dingen bestaat.
Katrien Vermeire, die je kent van haar werk op televisie, sprak over hoe ze na jarenlang plannen eindelijk heeft leren zitten. ‘De eerste dag voel ik altijd die drang om iets te regelen,’ zei ze. ‘Maar als ik dat gevoel doorlaat, komt er daarna een soort stilte die ik de rest van het jaar nauwelijks ken.’ Het is precies die stilte waar ze op uit is. Niet de luxe van een zwembad of een mooi hotel, maar de luxe van een lege ochtend.
Actrices en het loslaten van een rol
Voor actrices ligt het iets gecompliceerder. De eerste vakantiedagen zijn voor velen van hen de moeilijkste, vertellen ze. Als je maanden in de huid van een personage hebt gekropen, een bepaald ritme hebt gehad van repetities, opnames en premieres, dan is stilstand niet vanzelfsprekend. Je lichaam stopt, maar het hoofd gaat door.
Ella Leyers beschreef in een interview hoe ze dit aanpakt: ze maakt letterlijk een klein afsluitritueel voor zichzelf. Een wandeling, een gesprek met een vriendin, of gewoon opschrijven wat ze heeft gemaakt en wat ze daarmee heeft gevoeld. Pas dan voelt ze dat ze ‘uit is’. Dat ritueel hoeft niet groot te zijn. Het is het bewust zetten van een punt.
Wat terugkeert in meerdere getuigenissen van actrices: de tweede week van de vakantie voelt altijd beter dan de eerste. Wie dat weet, kan er ook minder van schrikken als ze zich op dag twee nog niet ontspannen voelen.
Digitaal detoxen: de telefoon in de kluis
Het klinkt drastisch, maar het is een methode die steeds meer Vlaamse influencers serieus nemen. Letterlijk de telefoon in de kluisje van het hotel leggen. Niet op nachtkastje. Niet op de badkamertafel. In de kluis, met een code die je partner instelt.
Influencer en content creator Manon Bommels vertelde hoe ze dit voor het eerst uitprobeerde in een kuuroord in de Ardennen. ‘De eerste drie uur was ik fysiek onrustig,’ zei ze openlijk. ‘Ik greep steeds naar mijn zij, naar een zak of een tafel, alsof mijn hand iets zocht.’ Na die eerste dag viel er iets van haar af. Ze at trager. Ze keek om zich heen. Ze voerde een gesprek zonder onderbrekingen.
De impact op haar slaap was het meest opvallende: dieper, langer, wakker worden zonder die onmiddellijke drang om te scrollen. Wij van Vrouwelijk.be denken dat je niet naar een kuuroord hoeft voor dit experiment. Eén ochtend per dag zonder telefoon, zeker de eerste twee uur na het wakker worden, geeft al een merkbaar verschil.
Het kleine ritueel als anker
Wat opvalt als je de verhalen van bekende Belgische vrouwen naast elkaar legt, is dat haast allemaal terugkeren op hetzelfde punt: niet de grote vakantiebestemming maakt het verschil, maar een klein, terugkerend ritueel. Iets wat elke dag hetzelfde is, en daardoor rust geeft.
Dat kan zijn:
- De ochtendkoffie buiten drinken, zonder telefoon, voor een kwartier
- Een dagboekje bijhouden, niet als verplicht nummer maar als uitlaatklep
- Een vaste wandeling op hetzelfde uur, ook al is het maar twintig minuten
- Een boek lezen voor het slapengaan in plaats van een serie kijken
Het gaat niet om de activiteit zelf. Het gaat om het feit dat je lichaam en brein leren: dit moment is voor mij. Geen verplichtingen, geen reacties, geen productiviteit. Dat herhaalde signaal werkt als een anker in een drukke vakantie, of zelfs in een week thuis.
Alleen op vakantie: durven en wat het geeft
Er is een stille verschuiving gaande. Meer bekende Belgische vrouwen kiezen er openlijk voor om een deel van hun zomervakantie alleen door te brengen. Niet vanuit een tekort aan gezelschap, maar vanuit een bewuste behoefte aan eigen tijd.
Presentatrice en journalist Tinne Oltmans sprak eerder dit jaar over een soloretreat die ze had geboekt in Zuid-Frankrijk, een week in een kleine gîte zonder vaste agenda. Haar eerlijkste conclusie: ‘Ik merkte pas hoe weinig ik luisterde naar wat ikzelf wilde, omdat ik altijd aan het afstemmen was op anderen.’
Alleen op vakantie gaan confronteert je. Er is niemand die beslist wat jullie eten, niemand van wie je het tempo overneemt. Maar het levert ook iets op wat moeilijk te omschrijven is en wat meerdere vrouwen als ’terugkomen bij jezelf’ beschrijven. Je herinnert je wat je leuk vindt. Je slaapt wanneer je moe bent. Je eet wat jij zin in hebt.
Dat je dit niet altijd lang hoeft vol te houden: al twee of drie dagen alleen ergens doorbrengen kan een reset geven die een week in een druk vakantiepark niet geeft.
Van hun aanpak naar jouw zomer: drie principes voor deze week
Je hoeft geen bekende Vlaamse televisiestem te zijn, en je hoeft ook niet naar Corsica te vliegen. Opladen kan dichter bij huis, en zelfs in je eigen woonkamer. Op basis van wat al deze vrouwen deelden, destilleerden wij drie principes die je deze week al kunt toepassen.
Principe 1: Bescherm je ochtend
De eerste dertig tot zestig minuten van je dag zijn goud. Gebruik ze niet voor mails, socials of het nieuws. Drink je koffie. Kijk uit het raam. Laat de dag nog even buiten. Dit ene gewoon beschermen verandert de hele dag.
Principe 2: Bouw een afsluiting in
Of je nu werkt, moeder bent, of gewoon druk in je hoofd zit: maak een dagelijks moment waarop je bewust afsluit. Een korte wandeling na het avondeten, vijf minuten opschrijven wat je gedaan hebt, of gewoon even stilzitten zonder doel. Dat punt zetten klinkt simpel, maar de meeste mensen doen het nooit.
Principe 3: Laat één dag per week leeg
Niet leeg als in: niets te doen. Leeg als in: niets gepland. Geen afspraken, geen to-dolijst, geen activiteiten. Laat die dag gewoon gaan. Wat je dan doet, is precies wat je nodig hebt. Dat is het experiment.
Wat opvalt in de verhalen van deze bekende Belgische vrouwen is niet hoe exotisch hun vakantiebestemmingen zijn, maar hoe bewust ze kleine momenten inbouwen. Een ochtend zonder telefoon, een vaste wandeling, een dag zonder agenda. Geen van die dingen vraagt een grote investering. Ze vragen alleen om de keuze om ze ook echt te doen, of je nu op reis bent of gewoon thuis.
