Kamille thee is een van de meest geliefde kruidenthees in België.
De zachte, bloemige smaak en de rustgevende werking maken het een ideale drank om de dag af te sluiten.
Maar kamille is niet alleen ontspannend – het kruid biedt ook een reeks gezondheidsvoordelen die wetenschappelijk onderbouwd zijn.
1. Natuurlijk rustgevend
Kamille staat bekend om haar kalmerende werking.
De bloem bevat apigenine, een natuurlijke stof die zich bindt aan receptoren in de hersenen en helpt om stress en spanning te verminderen.
Volgens Gezondheid.be kan het drinken van kamillethee helpen om beter te slapen en rustiger te worden na een drukke dag.
2. Ondersteunt de spijsvertering
Kamillethee heeft een mild ontspannend effect op de spieren van het spijsverteringsstelsel.
Het helpt om een opgeblazen gevoel of lichte maagkrampen te verlichten.
CM vermeldt dat kamille een goede keuze is na een zware maaltijd of bij tijdelijke maagklachten.
3. Bevordert een gezonde slaap
Een tas kamillethee voor het slapengaan helpt bij het ontspannen van lichaam en geest.
De thee bevat geen cafeïne en kan dus zonder probleem dagelijks worden gedronken.
Regelmatig gebruik wordt geassocieerd met een betere slaapkwaliteit.
4. Ontstekingsremmende eigenschappen
Kamille bevat antioxidanten die ontstekingen kunnen verminderen, zowel inwendig als uitwendig.
Sommige mensen gebruiken afgekoelde kamillethee om huidirritaties te verzachten of als natuurlijk oogkompres bij vermoeide ogen.
Helan raadt aan om kruidenthee zoals kamille regelmatig af te wisselen met andere soorten voor een evenwichtige vochtinname.
5. Ondersteunt de weerstand
Door zijn antioxidanten helpt kamille om het immuunsysteem te versterken.
Een kop warme kamillethee bij verkoudheid verzacht bovendien keelpijn en helpt om beter te ademen.
6. Geschikt voor kinderen
Kamillethee is veilig voor kinderen vanaf jonge leeftijd, zolang ze geen allergie voor kamille hebben.
Een lichte infusie kan helpen bij buikkrampen of moeilijk slapen, maar overdrijf niet met de dosering.
7. Let op bij allergieën
Mensen die gevoelig zijn voor planten uit de Asteraceae-familie (zoals ambrosia of margriet) kunnen soms allergisch reageren op kamille.
Stop bij huiduitslag of jeuk en raadpleeg je arts.
Kamillethee is een zachte, natuurlijke drank die rust, ontspanning en een gezonde spijsvertering bevordert.
Het is een ideale thee om tot rust te komen en de nachtrust te verbeteren.
Drink het ’s avonds warm en puur, eventueel met een lepeltje honing.
